Fußmassage richtig: sanft statt fest
Bei empfindlichen oder tauben Füßen ist weniger oft mehr. Fünf Griffe für eine behutsame Handmassage – und drei Fehler, die Sie vermeiden sollten.
Die Grundregel
Eine Fußmassage soll angenehm sein – nie schmerzhaft. Bei Neuropathie ist das eigene Druckempfinden manchmal unzuverlässig. Orientieren Sie sich deshalb lieber an einem leichten, gleichmäßigen Druck und sehen Sie zwischendurch auf die Haut.
Fünf sanfte Griffe
- Ausstreichen: Mit flachen Händen vom Zehenansatz zur Ferse streichen, 10-mal.
- Daumenkreise: Mit beiden Daumen kleine Kreise über die Fußsohle ziehen, ohne zu bohren.
- Zehen lösen: Jede Zehe sanft zwischen Daumen und Zeigefinger nehmen und leicht bewegen.
- Ferse umfassen: Die Ferse in die Handfläche legen und mit leichtem Druck kneten.
- Abschluss: Noch einmal ausstreichen, Füße kurz ruhen lassen.
Drei Fehler, die Sie vermeiden sollten
- Zu fest drücken – „Viel hilft viel“ gilt hier nicht.
- Über Wunden, Hühneraugen oder entzündete Stellen massieren.
- Heiße Hilfsmittel wie Wärmflaschen direkt auf tauber Haut verwenden.
Wenn Ihnen Handmassage schwerfällt – etwa wegen Rückenproblemen oder eingeschränkter Beweglichkeit –, kann ein Fußmassagegerät eine bequeme Alternative sein. Die Sicherheitsregeln bleiben dieselben.
Quellen & weiterführende Informationen
- gesundheit.gv.at: Fußpflege bei Diabetes
- Österreichischer Podologieverband: Patienteninformationen
Wichtiger Hinweis: Die Inhalte auf TavalFut dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Neuropathische Beschwerden wie Kribbeln, Taubheit oder Brennen sollten immer ärztlich abgeklärt werden. Das vorgestellte Fußmassagegerät ist kein Medizinprodukt und nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt. Bei Diabetes, Durchblutungsstörungen, Thrombose, offenen Wunden, Schwangerschaft oder implantierten elektronischen Geräten (z. B. Herzschrittmacher) fragen Sie vor der Anwendung Ihre Ärztin oder Ihren Arzt. Erfahrungen sind individuell verschieden. Diese Seite enthält Werbelinks: Kaufen Sie über einen solchen Link, erhalten wir unter Umständen eine Provision – der Preis für Sie ändert sich dadurch nicht.
